Vas a entrenar habilidades específicas para regular emociones intensas, resolver conflictos cotidianos y construir vínculos más sanos con quienes te rodean.
Este grupo se basa en el modelo de la Terapia Dialéctico Conductual (DBT), desarrollado por Marsha Linehan. Es un enfoque validado científicamente que combina lo mejor de dos mundos: la aceptación de tu realidad presente y el cambio activo de lo que ya no te funciona.
¿Qué vas a lograr en este Bootcamp?
Nuestro objetivo es brindarte un mapa claro para navegar las tormentas emocionales:
Reducir el estrés: Tanto el tuyo como el que se genera en tu entorno.
Sanar vínculos: Reconstruir la confianza con tu familia y aprender a
relacionarte desde la efectividad.
Transformar el enojo: Cambiar la reacción impulsiva y la ansiedad por una comunicación empática y compasiva.
Vas a aprender qué son las emociones y cómo funcionan en vos.
Te enseñamos a practicar Mindfulness
para entender la desregulación emocional.
Desarrollarás habilidades para validar con compasión,
aprender a pedir y a decir "no" con firmeza y respeto.
También para analizar conductas,
establecer límites personales y tolerar el malestar.
Finalmente, vas a poder integrar la aceptación radical
