Este grupo se basa en el modelo de la Terapia Dialéctico Conductual (DBT), desarrollado por Marsha Linehan. Es un enfoque validado científicamente que combina lo mejor de dos mundos: la aceptación de tu realidad presente y el cambio activo de lo que ya no te funciona.
Nuestro objetivo es brindarte un mapa claro para navegar las tormentas emocionales:
Reducir el estrés: Tanto el tuyo como el que se genera en tu entorno.
Sanar vínculos: Reconstruir la confianza con tu familia y aprender a relacionarte desde la efectividad.
Transformar el enojo: Cambiar la reacción impulsiva y la ansiedad por una comunicación empática y compasiva.
Vas a aprender qué son las emociones y cómo funcionan en vos.
Te enseñamos a practicar Mindfulness para entender la desregulación emocional.
Desarrollarás habilidades para validar con compasión,
aprender a pedir y a decir “no” con firmeza y respeto.
También para analizar conductas,
establecer límites personales y tolerar el malestar.
Finalmente, vas a poder integrar la aceptación radical
con la capacidad de generar cambios reales.
